🥣 500 kcal chips = 500 kcal havermout… of toch niet helemaal?
Technisch gezien is 500 kcal altijd 500 kcal.
Maar jouw lichaam reageert totaal anders op chips dan op havermout 👇
🍟 Chips bestaan vooral uit snelle koolhydraten en vetten.
➡️ Je bloedsuiker stijgt snel, maar zakt ook snel terug.
➡️ Resultaat: kortstondige energie, snel weer honger en vaak zin in meer.
🌾 Havermout bevat trage koolhydraten, vezels én wat eiwitten.
➡️ Dat geeft een stabielere bloedsuiker, een langer verzadigd gevoel en energie die blijft duren.
➡️ Je lichaam krijgt dus écht brandstof, geen korte “boost”.
⚖️ En dat is precies waarom niet alleen de calorieën belangrijk zijn,
maar ook de verhouding tussen je macro’s (koolhydraten, vetten en eiwitten).
💛 De juiste balans zorgt ervoor dat je vet kunt verbranden, spieren behoudt én meer energie voelt doorheen de dag.
Wil jij ontdekken wat jouw ideale verhouding is en hoe je makkelijk gezonder kunt eten zonder honger of schuldgevoel?
👉 Plan je Stralend Afvallen coaching via de knop onderaan en ik help je stap voor stap naar die balans OF stuur me een berichtje of mailtje voor meer info 🧡✨
Liefs,
Justine 🌻
0 reacties